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圣女果吃多了有啥坏处 圣女果过量食用易致4大问题
2022-08-17

圣女果吃多了易伤害肠胃

圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用,适量食用时可以帮助促进消化,可如果过量食用,则会导致胃酸分泌过多,引起肠胃的不适,出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多,而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分,易与胃酸结合生成难溶解的块状结石,堵塞胃的幽门出口处,使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。

圣女果吃多了或引起腹泻

圣女果性寒,有清热解暑、润肠通便的功效,但吃多了则容易加重体内寒气,特别是脾胃虚寒的人群,食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

圣女果吃多了可能增加患病几率

圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,但如果摄入过多的话,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的自由基,反而大大的增加患上疾病的几率。

圣女果吃多了易损害牙齿

圣女果带有比较强的酸味,其中含有较多的植物酸,容易刺激牙神经,特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下,可能会侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。

圣女果一天吃多少合适

建议每天吃15~20颗为宜,不要多吃。